czego nie moge

[...] Wiem, że niezbędna jest dobra dieta by osiągnąć zamierzony efekt. Aktualnie mam 182cm wzrostu i ważę 70kg, ale niestety na moim ciele jest cała masa obleśnego (ehh, do czego się można doprowadizć:/) tłuszczu. Brzuch (w okolicach pępka, reszta wygląda w miarę ok) i szczególnie pośladki i uda (są wręcz nienaturalne względem reszty ciała - [...]

[...] o nieocenianie tego podejścia, od zawsze robiłem to bardziej dla głowy i obserwowania skutków tego co w siebie wrzucam %-) Wiem, że to raczej nieuniknione, bo w zasadzie czego nie złapiesz musisz do tego dorzucić testo, ale może coś się zmieniło? Szukam też ciekawych przedtreningówek, czegoś pokroju 1,3d, może być z yoszką, ale słabo się po [...]

[...] brzuch. Śr. Plecy, bicepsy, przedramienia Pt. Plecy, bicepsy, przedramienia Moja waga to ok 63kg lat 21 prawie moim celem jest zdobycie jak najwiekszej masy miesniowej czego mi brakuje przyznacie. Przydalyby sie jakies opinie na temat tych odzywek moze ktos uzywal to chetnie poznam jego opinie i jak mu pomogly. Moze ktos pomoze mi tez w [...]

[...] wysiłek był.jakiś rok temu probówałem ćwiczyć na atlasie itp. jednak jak widać pupsko z tego wyszło. moje pytania brzmią tak: 1. Co to jest ten trening FBW? tzn. od czego to skrót, na czym to polega, nie moge znaleźć tego na forum. 2. Jaki trening dla mnie polecacie, plan itp., kondycje mam słabą, chcę ją poprawić, mój sprzęt to jedynie [...]

Siema! Od roku używam żelu do włosów, próbowałem już kilka rodzajów ale nie mogę trafić na ten właściwy. A wiec moje pytanie co wybrać zel czy gume? Jaki? Jak gumę to jak się używa?:P Czego oczekuję: Nie chce mieć efektu mokrych włosów Chciałbym aby fryzura stała ok 8-10h Nie chce aby wyglądało że mam całą masę żelu na włosach, tylko bardziej [...]

[...] pasma biodrowo-piszczelowego oraz mięśnia dwugłowego uda i głowy bocznej mięśnia trójgłowego w zakresie objętym badaniem niezmieniony. Obraz więzadła i troczków rzepki oraz ścięgna mięśnia czworogłowego uda niezmieniony. Nie uwidoczniono obrzęku śródkostnego w objętych badaniem fragmentach kości. W razie czego, z góry dziękuję za odpowiedzi.

[...] Badania krwi okej , próby wątrobowe tarczyca wszytko jak należy . Senk w tym, że ja zacząłem chodzić głodny i burczy mi w brzuchu, a to pierwsze oznaki do podjadania czego nie robię. Wszytko ważę co do 1gr . Suplementacja 5g kreatyny dziennie 3 g beta alaniny . Przed treningiem 5 gr cytruliny Compleks Wit progress Labs forte Adek 12 [...]

[...] się to bierze kumpel dał mi stronkę tego forum dowiedziałem się o diecie treningu suplach dopingu i dzięki czytaniu postów dzięki rozmową z ludzmi z tego forum osiągnąłem to czego tak bardzo chciałem bez koksu Zapraszam do działu Trening Zapraszam do działu Dieta Zapraszam do działu suplementy Zapraszam do działu Doping-po to aby pomagać innym [...]

[...] i go wykorzystałam. Poszłam do dietetyka po wagę redukcyjną z naciskiem na spalanie tkanki tłuszczowej (dieta 1250 kcal). Sięgnęłam wagi 85 kg czyli równiutko - 10 kg z czego 7 kg samego czystego ohydnego tłuszczyku. Od dwóch miesięcy wdrążyłam ćwiczenia : na trampolinie,zumba,dance workout i aqua aerobik. W pierwszym miesiącu 8 h aktywności [...]

[...] 50g chlebem razowym 60g orzechy żeby nie czuć glodu przed snem Z tej mojej diety wynika że mam za dużo białka(aż o 50g za dużo), tluszczy wychodzi w sam raz w razie czego zawsze moge latwo zwiekszyc oliwą czy orzechami. z węglowodanami jest wlasnie problem, ok 200g za mało. Nie wiem czy mam na obiad nakladac sobie mniej miesa a wiecej [...]

[...] i w miejscu gdzie mnie bolalo nastawil mi kregi (czulem jak pyknelo) i mialo byc dobrze aaaa oprocz tego znalazl jeszcze w ocinku piersiowym tez kreg ktory tez nastawil.A do czego zmierzam, a do tego ze teraz nie moge zbytnio chodzic dlugo po markecie robic zakupow bo od chodzenia czy stania godzine w kosciele w biodrze czy wlasnie czesci [...]

[...] z czasem brzuch idzie cały czas do przodu... za dzieciaka byłem chudy, ale potem dowiedziałem się o mojej chorobie, serce i nie mogłem już nawet na w-f ćwiczyć. jedyne, czego mi lekarz nie zabronił to rower i pływanie, ale nie mogę się męczyć, tylko rekreacyjnie oprócz tego lubię sobie dobrze zjeść i wypić, jem dużo i często, a także bardzo [...]

[...] 350, ale estradiol był 2x norma. Ponad tydzień temu wziąłem 2 tabletki symexu podzielone na 1/2 tabletki co 2 dzień żeby zbić estro. Wczoraj zrobiłem badania i wyszło coś, czego nie rozumiem. Przed cyklem miałem testosteron ok. 350, estradiol górne widełki. Teraz estro wyszło mi w dolnych widełkach, a testosteron ponad 700. Nie wiem co teraz [...]

[...] Moim głównym celem jest "wypełnienie T-Shirtu bicepsem" ale również masa, którą myślę, że już w miarę dobrze zbudowałem. Ćwiczę 3x w tygodniu, tego nie mogę zmienić, czego powodem jest brak czasu. A więc proszę was o pomoc, mogę również zmienić partie ciała w inne dni. Plan: 1 dzień: Klata- -wyciskanie sztangi na ławce prostej 3x10 [...]

[...] przerazilem się - na twarzy w miejscu zastosowania pojawila sie taka paskudna kaszka, z ktorej w niektorych miejscach dzis wydobyl sie plyn nie wiem co sie dzieje nigdy czegos takiego nie mialem.. podejrzewam takze ze byc moze zel antybakteryjny ktorego uzylem wywolal jakas reakcje alergiczna, albo bardzo wysuszyl skore .. jeszcze taka [...]

[...] od samego rana, budze się i już jestem zły bez powodu, zero koncentracji czytam coś i po chwili nie wiem co było linijke wyżej, rozdrażnienie, zdołowanie, brak chęci do czego kolwiek, problemy z cerą na buzi, rano biały nalot na języku, wypadające włosy i ogólnie brak motywacji i checi do wszytskeigo. Mam już tego dość za długo to trwa [...]

[...] dawki niż na ulotce, wtedy problemy znikały, ale jak tylko przestawałem jeść probiotyki, wszystko wracało. Mogę sobie czytać na necie albo samemu do tego dojść co jeść albo czego nie jeść żeby było ok, ale może ktoś wie jak, albo udało mu się wyleczyć z takiego czegoś? Jak jem owoce, warzywa, chleb inny niż biały, piję mleko, itp... to spędzam [...]

[...] sylwetki. Czyli 20% mięsa w diecie a 80% warzyw, coś w tym stylu. Trzymając się tego typu diety obawiałbym się za dużych spadków. Może macie jakieś pomysły, wiedzę co jeść, czego unikać planując TAKĄ dietę. W ostateczności mogę się uciec w jakiś produkt farmakologiczny jeśli jakiś znacie. Odwdzięczę się jakże pożądanym na forum SOG'iem. ;)

[...] 1.Co zrobić żeby "wrócić do życia"??? Mówiąc wrócić do życia mam na myśli odzyskać motywacje, wiare w siebie,sprawność,energie i posture. Chciałbym wiedzieć dokładnie od czego powinienem zacząć jak np. -czy brac jakies odżywki? jak tak to jakie. -kiedy i co na początku trenowac? Pracuje od 22 do 6 i mósze zawsze byc w miare sprawny. Nie moge [...]

[...] i z kazdym rokiem jestem slabszy, a przynajmniej nie silniejszy. Po drugie, jestem dosc chudy, chuda budowa, w sensie widac mi zyly na bicepsach, przedramionach widac poszczegolne aktony, ale cale zycie nie moge sie pozbyc pasa tluszczu, psuje to cala sylwetke. Nawet juz powoli widac ksztalt miesni brzucha, ale boczki sa denerwujace i psuja [...]